w domu

To od razu zadam pytanko: Jakie cwiczenia sa najlepsze na pozbycie sie tkanki tluszczowej zaraz z pod sutkow? Miesnia mam tam calkiem nienajgorsze, jako ze duzo na klate cwicze z hantelkami w domu, ale nie wiem wlasnie jak te sutki 'schowac' zeby ladniej do klatki przylegaly.. Z gory dziekuje i pozdro.

co polecicie jak zamiennik dla tunczyka co cos bez gotowanie albio smazenia itd gotowe danie bo bieda w domu

z małymi to tak, bo mam w domu ławeczke, 2 hantle po 13,5 kg i 2 hantle po 2,5, ale te duże mają takie gryfy że moge ich urzywać jak sztangi 10 kg.

Treningu specjalistycznego nie zrobisz w domu. Masz worek do dyspozycji czy zero?

[...] 60kg bik 28cm wzrost 182 OGolnie po 2 miesiacach waga 68kg bik 33cm wzrost 183 biore odrzyweczke magnum 8000 na mase i jak widac troche daje :) mam troche sprzetu w domu takiego jak : laweczka z modlitewnikiem ,wyciag , drazek , okolo 90kg krazkow , sztanga dluga , krotka, troche hantli . Wlasnie Brak mi caly czas diety ale jem bardzo [...]

śmiało możesz mieszać w domu, ale radzę z wodą mieszać

XP i CP juz kupilem i mam w domu

temat oklepany wiele takich już było :P po co spamować :P ale ćwiczenia w domu nic nie pomogą jedynie nauczą cię złych nawyków i zarobisz dodatkowo kontuzję idź jak najszybciej na sekcję i ćwicz potem możesz sobie dołożyć siłkę bieganie itd.... Trenera nic nie zastąpi }:-(

Tego nie nauczysz sie w domu %-)

Witam, Zajrzyj do działu Odżywianie i poczytaj, na początek polecam "10 wskazówek żywieniowych" żebyś się nie zniechęcił nadmiarem informacji. Co do treningu w domu poczytaj podwieszone tematy Mawashi'ego lub poszukaj książki "Trening siłowy bez sprzętu". Pzdr.

Właśnie o to chodzi że mam tylko możliwość dwóch dni. w domu zero. Do siłowni tez mam 15 km najbliższej a do tego praca dziecko żona szkoła. Więc te 2 dni to już i tak jakoś zorganizowałem bo mi zależy na siłowni.

Wiem,że na Widzewie w domu kultury "Kubuś" było BJJ, ale podobno cos sie tam pozmieniało, więc nie wiem. Brak podpisu pod wypowiedziami.

Jest za wcześnie... Rób sobie domatora w domu.. pompki, brzuszki, drążek. Ewentualnie zapisz się na jakieś SW..

napięciowy się charakteryzuje czym innym, pierwsze co to pomierz sobie w domu przed, po wysiłku a zwłaszcza jak głowa boli ciśnienie tętnicze koniecznie dobrym aparatem (najlepiej na słuchawkę). Na pierwszy rzut oka wygląda na tło naczyniopochodne i trzeba wykluczyć NT.

Chciałbym dodać że mam w domu atlas Thorn 9044GYhttp://cokupic.pl/i/c_big1537166.jpg

wytłumacz mu, że na ćwiczenia z żelastwem ma jeszcze czas, a jeżeli posiada duży zapał, to niech na razie zacznie uprawiać sporty, w domu pompki, przysiady, brzuszki

chcialem sobie w domu wlasnie zrobic i na publiczna wziasc zeby po treningu od razu wypic

przy 4 treningach siłowych 2 mma, to bym w domu nawet nie trenował, a postawił na regeneracje przy takiej ilosci treningów

tylko że to wtedy wyjdzie troche kasy...:/ chyba 250... a cp mam w domu juz... a xp+storm+cp ? tylko jak to wtedy dawkowac:p a storm+ nitrox+ cp? moze to jest ok rozwiazanie?

nie bardzo bo mam k800i w domu ale mi sie zepsuł a naprawiał go nie bede bo sie nie opłaca akce. mam wyszystkie wiec moge wziac tylko tele